Selfspace: Danish Self-Therapy Program
Selfspace adalah program terapi diri berbasis nilai-nilai Denmark, yang berfokus pada membantu individu meningkatkan kesejahteraan mereka. Dikembangkan oleh psikolog dan berdasarkan penelitian terbaru dalam bidang psikologi, program ini mengintegrasikan terapi perilaku kognitif, terapi metakognitif, terapi berfokus pada belas kasihan, dan metode berbasis bukti lainnya. Pendekatan ini telah terbukti efektif dalam mengatasi berbagai masalah seperti depresi, gangguan kecemasan, dan stres.
Program ini bertujuan untuk memberdayakan individu agar menjadi terapis mereka sendiri melalui pengetahuan teoritis dan latihan praktis yang diberikan selama sesi dan latihan harian. Dengan meningkatkan keterampilan mengatasi dan mengajarkan cara mengelola pikiran, emosi, dan perilaku dengan cara yang lebih efektif, Selfspace berusaha untuk meningkatkan fungsionalitas dan kualitas hidup. Dengan menekankan solusi yang langsung untuk kesejahteraan, program ini mendukung individu dalam melangkah maju dan mengembangkan strategi manajemen hidup yang lebih efisien.
